• восстановление и нормализация работы организма после физических нагрузок и занятий спортом;
• ликвидация болей, отеков, спаек;
• ускорение процессов регенерации травмированных тканей;
• повышение работоспособности;
• укрепление суставов и связок;
• снятие утомления или эмоционального напряжения.
Во время сеанса массажа усиливается кровообращение, разогреваются мышцы, увеличивается их снабжение кислородом. И как мы уже знаем, это является благоприятной возможностью для расщепления жира.
Если Вы всерьез решили заняться собой, то в сочетании с правильным питанием и физическими упражнениями массаж принесет хорошую пользу: уйдет рыхлость, отечность, все подтянется, и станет крепким, гладким и упругим.
Его можно сочетать и с утренней тренировкой по фитнесу или йоге, и с занятиями в тренажерном зале.
Как часто нужно делать массаж?
Курс общего оздоровительного массажа обычно колеблется от 8 до 15 сеансов. Каждому кто следит за собой, после такого курса нужно делать по одному сеансу раз в 7-10 дней. Этого достаточно, чтобы поддерживать себя в форме.
| все тело (спина, ноги, руки, живот, грудная клетка) | 1000 |
| спина | 500 |
| ноги | 400 |
| живот | 300 |
| грудная клетка | 150 |
| шейно-воротниковая зона | 300 |
| голова | 150 |
| пояснично-крестцовый отдел | 150 |